練習(xí)太極拳雖然對(duì)身體好，但是如果不注意也會(huì)膝蓋

2015-11-05 15:24:00 來源：搜狐健康

　　膝關(guān)節(jié)是人體下肢支撐身體最重要的關(guān)節(jié)，太極拳運(yùn)動(dòng)雖不是激烈的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但由于練習(xí)過程中要求身體放松下沉，下肢松胯屈膝，經(jīng)常有一腿支撐重心，所以對(duì)腿部力量的要求很大，膝關(guān)節(jié)的正確鍛煉及對(duì)其的保護(hù)則更為重要。

　　膝關(guān)節(jié)疼痛的原因

　　練功前關(guān)節(jié)活動(dòng)不充分

　　有些人練習(xí)太極拳時(shí)不做熱身運(yùn)動(dòng)，直接進(jìn)行套路練習(xí)，想利用有限的時(shí)間多練一遍拳；有些拳師本身就不重視熱身運(yùn)動(dòng)，這是非常錯(cuò)誤的。活動(dòng)不夠充分就開始練拳，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶還比較僵硬，做動(dòng)作不慎就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)扭傷，在以后練習(xí)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

編輯：李佩娜

關(guān)鍵詞：關(guān)節(jié)外科,練習(xí),太極拳運(yùn)動(dòng),身體,膝蓋

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