人們一直有“床墊要越硬越好”的說法，認為睡硬板床更有利健康。1月24日，云南省第一人民醫院骨科主治醫師保毅表示，實際上這是一種誤區。過軟的或過硬的床都會改變脊柱的自然生理弧度。選擇床墊時要根據人的年齡，身體情況，疾病狀態，一般來說，盡量以讓人體放松、盡量與脊柱的自然生理狀態匹配，不要太軟也不要太硬。

　　保毅表示，對某些人群來說，睡硬床確實對脊柱有一定的好處，因為床墊比較松軟，易使人體的受壓部位下沉，時間久了，可能引發脊柱側彎。。但是床墊太硬壓迫人體背部皮膚，影響正常血液循環，時間長了還會造成頸肩痛、腰背痛及坐骨神經痛等;床墊太軟則會使人體重量得不到有力的支撐而出現彎腰駝背等癥狀。“硬床墊有特定的適用對象，如頸椎病、腰腿痛、腰椎間盤突出癥患者，以及老人和兒童。”

　　專家認為，軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時，還為身體其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲線，讓身體的各個部位得到放松和精確支撐。因此對于床墊來說，內部支撐體系要“硬”，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質要“軟”，以保證足夠的彈性和舒適度。他建議，普通人可以選擇較柔軟，但有一定硬度的床就可以。

　　不過老年人往往有骨質疏松、腰肌勞損、腰腿痛等毛病，軟床墊固然睡著舒服，但是有時候卻是導致老人骨質疏松骨折的誘因，老人睡上去舒服，爬起來困難，一不小心就骨折了，因此老年人應選擇軟硬適中，稍偏硬的的床墊。具體選擇哪種床墊要根據自身的情況而定。

　　而生長發育期的青少年也應選擇硬一點的床，如果長時間睡軟床，會影響脊柱的發育，另外，父母在孩子發育期要注意孩子雙肩、背部是否對稱，是否等高，雙側面部是否對稱，雙眼是否在同一水平線上，脊柱是否筆直，及早發現孩子有無脊柱側彎的情況，早發現早治療。

　　孕婦則要選擇軟硬適中的床墊，切不可過于柔軟。這是因為孕婦仰臥時，增大的子宮壓迫著腹主動脈及下腔靜脈，致使子宮供血減少，會對胎兒有影響。

　　保毅介紹，選擇床墊一定要結合自身身體情況親身體驗。一般來說，選購軟硬適中的床墊可通過以下方法來測試：

　　1、平躺在床墊上，仰臥一會兒，注意平躺時，頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷，是否有空隙；

　　2、再側躺，用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。如果都沒有空隙，就證明該床墊在睡眠時可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線；

　　3、再用手按床墊，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發生變形，這樣的床墊屬于軟硬適中。另外，使用新買的床墊，包裝薄膜要丟棄，否則容易滋生細菌，影響健康。