“抑郁癥”一詞對很多人而言并不陌生。有人將其稱為心理上的感冒。其典型表現是情緒持續低落、興趣缺乏以及疲勞乏力。嚴重者整天無精打采，對任何事都提不起勁，覺得生活乏味，甚至認為活著沒意義。

　　生活中，我們每個人都會有不開心、沮喪的時候，很多人就開始懷疑自己是不是也患上抑郁癥，于是網絡上簡單的心理自測題就熱傳起來。“最近的兩周里，你是否感到前景渺茫”“是否覺得自己是個失敗者，或是讓家人感到失望”……很多人測試完之后發現自己被評定為抑郁癥或焦慮癥，為此感到緊張不安、不知所措。

　　在沒有專業人員指導或評定下，僅依靠這些簡單的自測題，能否判斷自己是抑郁癥呢？答案是否定的。首先，網上熱傳的自測題多數沒有科學依據，或題目陳舊，或斷章取義。還有一些自測題是根據國外的量表直接翻譯過來的，尚未經過本土化矯正，不符合中國人的狀況。嚴格的心理測試，作答結果需要按照公式計算，分數還要通過標準化矯正。有些網絡測試題的得分則是簡單累加，這顯然是不嚴謹的。

　　其次，測試結果受多方面因素影響。如測試者當時的心情狀態，當一個人在非常悲傷的情況下測試，其抑郁得分就會高。另外，測試者評分時的主觀傾向、測試環境，都會對測試結果產生影響。還有，抑郁測試題和其他心理測試一樣，本身就存在一些難以避免的誤差。如果要下抑郁癥的診斷，精神科醫生要以患者的病史、精神檢查為主，輔助參考心理測驗得分，而不是本末倒置。

　　盲目自測抑郁癥不但不可取，還會給測試者帶來不良影響。對那些敏感、易受暗示的人來說，一個偏高的得分會使他們心情更加糟糕、憂心忡忡，這會強化其抑郁體驗。因此，對于網絡上熱傳的抑郁自測題，如果覺得好玩，做一下無妨，但以此作為自我診斷的依據，則會誤導自己。如出現抑郁相關癥狀，最簡單穩妥的辦法，就是尋求專業的精神科醫生或心理醫生的診療，在醫生的指導下自我調整或服藥治療。