近日，“刮痧足三里可以治百病”的話題登上熱搜榜，不少人在話題下分享自己的“親身經歷”，有人表示曾幫突發腸胃炎的朋友按揉足三里到巨虛這一段，幾分鐘就緩解了疼痛；也有人堅持每天刮“長壽經（足三里到下巨虛）”，以此作為日常養生手段……刮痧足三里究竟有什么效果，記者就此采訪了江蘇省第二中醫院肺病科副主任中醫師主父瑤。

主父瑤在接受記者采訪時表示，足三里是穴位，穴位可通過按摩、艾灸等方式進行中醫外治，而刮痧針對的經絡，所以，“刮痧足三里”的說法并不準確。且“治百病”本身就是一個偽命題，無論是穴位還是經絡，居家操作，都只能作為一種養生手段。

足三里是足陽明胃經上的一個重要穴位，位于小腿外側，犢鼻下3寸。民間流傳“按摩足三里，勝吃老母雞”的說法，足以見得它的養生功效。在臨床上，足三里穴的應用也十分廣泛。主父瑤表示，“足三里確實是中醫里的養生要穴，通過刮痧、艾灸、針刺等方式刺激該穴位，具有健脾和胃、調節氣血、安神強身、提高免疫力、抗衰老等多重作用。”

但主父瑤強調，穴位的作用是有邊界的，“比如臨床上遇到有頑固性呃逆的病人，我們可能會在足三里進行穴位注射，配合內關等穴位按壓，來緩解胃腸不適。這些都要分情況、分場景，如果患者出現了持續性胃痛、劇烈腹痛、發熱等癥狀時，必須及時就醫，明確是否有器質性病變，不能指望按摩足三里穴解決問題。”

針對網友提到的“長壽經”，主父瑤表示，這一說法并不常見。“所謂的‘長壽經’，可能是指包含了從犢鼻到下方上巨虛、下巨虛等穴位的一段經絡，這是十二正經之一——足陽明胃經當中的一段。整條足陽明胃經的刮痧確實與調理脾胃、疏通經絡等有關，但一條經絡上有多個穴位，每個穴位有各自的功效，再加上不同人群不同的體質、不同的病情，個例不能代表普遍規律。”

這些“寶藏”穴位或經絡，我們可以在日常養生時使用嗎？“當然可以！”主父瑤介紹，對于養生保健用途的刮痧，通常采用補法，手法應輕柔、緩和、動作小而淺，不要以‘出痧’為目的，皮膚微微泛紅即可；穴位按摩也可直接用手按壓，力度以感到酸脹為宜，不需要過度用力。操作手法以及具體位置，最好經過專業醫師的指導。“居家操作的核心是養生，而不是治療。如果身體出現明顯不適，尤其是急性癥狀或持續不緩解的慢性問題，一定要及時就醫，由專業醫生進行診斷和處理。”（作者 許倩倩）