央廣網(wǎng)北京4月22日消息（記者 郭彥偉）近日，《我在故宮修文物》導(dǎo)演葉君因急性胃出血不幸離世，享年43歲，引起廣泛關(guān)注。胃出血常被稱為上消化道出血，醫(yī)學(xué)上指的是食管、胃、十二指腸等部位發(fā)生病變導(dǎo)致血管破裂，血液流入消化道。生活中究竟有哪些不良習(xí)慣正一點一點給胃埋下“出血的雷”？清華大學(xué)北京清華長庚醫(yī)院消化中心主治醫(yī)師王瑞剛給出了答案。

《中華名醫(yī)號》科普嘉賓：清華大學(xué)北京清華長庚醫(yī)院消化中心主治醫(yī)師王瑞剛

第一顆雷：把胃當(dāng)成“情緒垃圾桶”——深夜報復(fù)性進食

胃的內(nèi)壁有一層薄薄的、粉紅色的黏膜，脆弱但至關(guān)重要。當(dāng)深夜吞下大量高油、高辣、高刺激的食物時，胃酸會像接到緊急命令的士兵一樣大量分泌。而此刻，你的身體本該進入“休眠修復(fù)模式”，胃黏膜的血流供應(yīng)反而會減少。一邊是“酸水泛濫”，一邊是“防御空虛”，這層黏膜就極易被腐蝕出一個又一個的糜爛點。這些糜爛點起初可能只是讓你感到隱隱作痛，但如果糜爛恰好長在了一根小血管上，一場無聲的滲血就開始了。

溫馨提示：那種吃完夜宵后第二天早上嘴里發(fā)苦、大便顏色莫名變深的感覺，別總以為是“上火”，那是胃在給你發(fā)警報：“我受傷了”。

第二顆雷：疼痛來了靠“硬扛”——止痛藥的溫柔陷阱

年輕人有個“很酷”的習(xí)慣叫“痛而不言”。頭痛、牙痛、痛經(jīng)甚至加班到頸椎酸痛，抽屜里翻出一粒布洛芬，仰頭吞下，繼續(xù)戰(zhàn)斗。這種“硬核養(yǎng)生”的邏輯是：只要感覺不到痛，問題就不存在。

但真相是：這類藥片（醫(yī)學(xué)上叫非甾體抗炎藥）是通過抑制一種叫“前列腺素”的東西來止痛的。壞就壞在，前列腺素在胃里不是壞東西，它是胃黏膜的“修理工”和“安保隊長”。它負責(zé)促進胃黏膜的血液流通和黏液分泌，給胃壁穿上一層防酸的鎧甲。

當(dāng)你長期、頻繁甚至空腹吞下這類止痛藥時，相當(dāng)于把胃里的“安保隊長”直接綁架。胃酸的腐蝕長驅(qū)直入，哪怕你吃的只是普通飯菜，胃壁也會因為失去保護而被自我消化，一個“裸奔”的胃成為很多年輕人急性胃出血的原因。

溫馨提示：少吃止疼藥，如果必須吃，千萬別空腹吃，墊半片面包、喝一小碗粥，都能給胃爭取到關(guān)鍵的緩沖時間。

第三顆雷：情緒上的“內(nèi)卷”——看不見的胃痙攣

你有沒有發(fā)現(xiàn)，每次緊張、生氣或者焦慮到極點時，胃會像被一只無形的手攥住了一樣，絞痛、反酸、打嗝。這不是錯覺，而是腦－腸軸在反抗。

當(dāng)我們精神壓力爆表時，大腦會釋放大量皮質(zhì)醇和腎上腺素。這些激素會讓全身的血管收縮，處于備戰(zhàn)狀態(tài)，其中就包括胃黏膜的血管。血管一收縮，血流一減少，胃壁瞬間就處于缺氧缺血的“窒息”狀態(tài)。如果這時你正巧胃里還有一點點潰瘍或者糜爛，這個“窒息”的力道，足以把剛剛結(jié)痂的傷口再次撕裂，引發(fā)出血。很多時候，胃出血的誘因不是飲食不當(dāng)，而是一場爭吵、一次通宵趕工、一聲無人訴說的嘆息。

溫馨提示：學(xué)會給自己的精神減壓，調(diào)控情緒，安排好工作和生活，如果經(jīng)常感覺自己有焦慮的情緒，被生活“壓得喘不過氣”，不妨到醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生。

第四顆雷：獨居的“失聯(lián)風(fēng)險”——忽視求救本能

獨居這種生活方式雖然自由，但也存在一定的生活隱患。胃出血最可怕的死因往往不是失血過多，而是嘔吐物堵塞氣管導(dǎo)致的窒息。

年輕人往往存在一個誤區(qū)：覺得頭暈、心慌、冒冷汗是低血糖，喝杯熱水躺一會兒就好。殊不知，對于上消化道出血來說，平躺可能是最危險的動作——因為平躺時，涌出的血液會順著喉嚨悄無聲息地灌進氣管。

溫馨提示：突發(fā)劇烈惡心、眼前發(fā)黑，或看到嘔吐物是咖啡色或紅色，請立刻保持側(cè)臥，撥打急救電話，暫停一切入口的東西。如果能有電話更好，哪怕對方是住在十公里外的朋友，哪怕只是告訴他“我不舒服，你聽我說話”。

從被動應(yīng)對到主動防御：做好“排雷”行動

醫(yī)生提醒，對于年輕人而言，守護腸胃健康，要變被動為主動。

首先，根除“隱形殺手”——幽門螺桿菌。體檢時主動要求做C13或C14呼氣試驗，查一查有沒有幽門螺桿菌感染并進行規(guī)范根除，這是預(yù)防悲劇發(fā)生的關(guān)鍵一步。

其次，主動升級檢查——胃鏡。對于有上腹痛、反酸燒心、黑便等癥狀的年輕人，常規(guī)體檢通常無法看清楚胃內(nèi)情況。別被胃鏡給嚇到，現(xiàn)在的無痛胃鏡技術(shù)已經(jīng)非常成熟，這是發(fā)現(xiàn)早期病變的“金標(biāo)準(zhǔn)”。

那些熬過的夜、生過的氣、亂吃的藥、硬扛的痛，最后都會變成胃黏膜上一道道看不見的裂痕，危害年輕人的健康。在日常生活中多留一分心，在身體發(fā)出信號時多一絲警覺，或許就是對生命最好的敬畏。