吃咖喱保年輕!12個技巧
2014-08-26 10:31:00 來源:愛美網論壇 說兩句 分享到:

青春永駐是女人永遠的話題,女人一旦過了30歲就已經開始衰老了,那怎樣才能延緩衰老,留住青春呢?下面分享延緩衰老的12條金科玉律。

延緩衰老的12條金科玉律:
1. 放棄節食
節食將不再起作用,唯一可靠的減肥途徑,是用心地去吃:耳聰目明、細細品味并能及時停止。要吃得健康,多吃新鮮的蔬菜和水果、精益蛋白質、全谷物和不飽和脂肪,避免糖和糖漿添加劑、不完整的谷物、飽和脂肪和反式脂肪。
2. 自己下廚
讓烹飪變成一種樂趣。想要有計劃的飲食,最好的辦法就是自己下廚。這樣,你就再不需要去猜測,到底吃進了哪些成分,因為你可根據自己的喜好控制。可以從那些你感興趣的內容開始,把烹飪變成一種習慣和嗜好,就能漸漸杜絕外食。
編輯:郅怡婧
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