進入寒露后，天氣變涼。2014年，新疆哈巴河縣城東的一片楓葉林葉紅如綢，鮮艷如火，到了一年一度的最佳觀賞季節。　劉是何　攝

　　中新網北京10月8日電(上官云) 今天是傳統的“寒露”節氣。此時，意味著深秋到來，氣溫更低，人們則會適時調整飲食起居習慣保證身體健康。由于臨近重陽節，某些地區會有飲菊花酒的習俗，而據北京民俗學會秘書長高巍介紹，寒露前后比較受歡迎的民俗活動便是登高。此外，人們還會吃梨、蜂蜜等食物以祛除秋燥。

　　寒露來臨意味氣溫更低 民間登高欣賞秋景

　　寒露是農歷二十四節氣中的第17個節氣，屬于秋季的第5個節氣，表示季秋時節的正式開始。《月令七十二候集解》記載：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”高巍說，這就是說”寒露“的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水具有寒氣，快要凝結成霜了。

　　“到了寒露，北方多數地區已經進入深秋，偶爾能看見早霜。”高巍介紹道，在寒露前后，比較常見和受歡迎的民俗活動就是登高。

　　“這個時候，寒氣加重，秋風漸緊。走近大自然欣賞秋景成為人們的興趣之一，同時通過登高也能鍛煉身體。”高巍解釋道。

　　除此之外，當下也是菊花開放的季節。有資料顯示，寒露到來的農歷九月，通常被成為菊的月份。和大多數春夏盛開的花不同，菊花是反季節的花，越是霜寒露重，越是菊花開得最艷麗的時節。所以，人們也會在這個時候開始賞菊。

　　“不過，由于重陽節與寒露相距較近，登高、賞菊的活動，在人們印象中大多集中在重陽節前后進行了。”高巍稱。

　　吃梨等水果滋陰潤肺 部分地區有“飲菊花酒”習俗

　　由于寒露對于氣溫的標志性作用，每到此時，在干燥且逐漸陰冷的深秋，人們會特別關注飲食與養生。高巍表示，過去民間有俗語稱“白露不露身，寒露不露腳”，就是提醒人們關愛自己不要受涼。

　　“由于秋季氣候干燥，容易讓肺、呼吸道等受到傷害，所以人們會在飲食方面作出一些調整，比如吃梨、蜂蜜來滋陰潤肺，保證身體健康。”高巍稱，百合、芝麻等食物也會在寒露前后食用，但并不普遍。

　　古代，人們還把寒露分為三候：“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊始黃華。”其中“菊始黃華”指的便是菊花寒露時節普遍開放。由于接近重陽節，某些地區也有“飲菊花酒”的習俗。據悉，在寒露這一天，古人還要取井中的水來浸造滋補五臟的丸藥或藥酒。

　　“秋天是一個非常蕭瑟的季節。但無論是飲食還是游玩方面，人們依然能從中尋找出樂趣，這也代表了從古至今人們熱愛生活、積極向上的一種生活態度。”高巍笑稱。