立秋，是農歷二十四節氣中第13個節氣，也是秋天第一個節氣。但立秋并不意味著入秋。申城今日最高氣溫仍然有望達到38℃。根據氣象學劃分，連續5天日平均氣溫≤22℃，其首日作為秋季開始的日期。上海的秋天要在一個月之后的9月下旬或10月初到來。

　　圖說：立秋來源網絡

　　申城立秋最高溫再沖38℃，8日后高溫逐步緩解

　　立秋，是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始。昨天上海中心氣象臺再次發布高溫橙色預警，徐家匯站最高氣溫也達到了37℃，浦東、閔行、青浦最高氣溫也都超過了37℃，其余各區基本在36℃左右。昨天成為申城今夏第27個高溫日。

　　雖然今天立秋，但申城高溫依舊。預計今天多云為主，地面轉西到西南風，氣溫上升仍比較迅速，最高氣溫可達37-38℃，午后有分散性雷陣雨，還請廣大市民注意防范。

　　8日開始，副熱帶高壓明顯減弱，其中8-9日上海有一次明顯降水天氣過程。13日前后還有一次陣雨天氣。另外今天高溫以后，申城高溫天氣緩解，本周余下時段最高氣溫都在高溫線以下，基本維持在32-34℃。

　　“立秋”≠“入秋”！上海入秋要到9月下旬或10月初

　　根據氣象學劃分，連續5天日平均氣溫≤22℃，其首日作為秋季開始的日期。所以，長江流域真正的秋季要比“立秋”晚一個半月到兩個月。

　　對于上海來說，“立秋”只是暑熱稍有減退，秋天并沒有開始，真正的秋天要到一個月之后的9月下旬或10月初。

　　另外今年的“三伏天”共計40天，8月11-8月20日將是“末伏”，8月21日才出伏。從時間段上來看，今年的“立秋”剛好在中伏和末伏內。“立秋”節氣，上海常年平均氣溫為28.4℃，平均降水量為105.8毫米（徐家匯站為代表，以8月7日至8月22日計）。相比上一個“大暑”節氣，氣溫有所下降而雨水有所增多。不過個別年份，申城氣溫差別很大。例如2013年8月7日，申城極端最高氣溫達到了40.8℃。

　　立秋時節宜進補，講究“貼秋膘”

　　立秋過后，炎熱漸消，秋意漸濃。由于夏季炎熱，人胃口很差，體重大部分都要減輕一些。到了秋季，隨著炎熱漸消，人的胃口會大開，需要增加一些營養，北方人稱之為“貼秋膘”。

　　秋季是人體最適宜進補的時期，秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、核桃等等。秋季容易出現口干唇焦等“秋燥癥”，應該選用滋養潤燥、益中補氣的食品，如銀耳、百合等，可以起到滋陰、潤肺、養胃以及生津的補益作用。