央廣網上海5月20日消息（記者楊靜）“愛清潔、愛健康、愛上海”，5月20日，上海市夏秋季愛國衛生運動正式啟動！本次夏秋季愛國衛生運動為期7個月，從“講究衛生、清臟治亂、防制四害”入手，開展三項集中行動，不斷改善城鄉環境衛生面貌、提升市民健康文明素養，降低蟲媒傳染病傳播風險，鞏固常態化疫情防控成效，維護城市公共衛生安全，以實際行動喜迎建黨100周年。

本文圖片：上海夏秋季愛國衛生運動全面啟動（央廣網發 上海市愛衛辦供圖）

　　此次活動把握三個“關鍵詞”：一是“常態化”開展環境衛生清潔，健全日常環境衛生清掃和規范化管理制度；二是“高標準”做好以蚊蟲控制為重點的病媒生物防制；三是“全方位”宣傳衛生健康知識。

　　啟動當天，全市動員6萬余名志愿者參與活動，動員6800余個居住小區、4700余家單位開展活動，并將在3000余個公共場所開展健康宣教和衛生陋習勸阻、在1000余條街道的沿街門店開展環境整治，計劃出動除害專業人員5600余人次、控制蚊蠅孳生地2萬余處。

　　上海市愛衛辦表示，上海將繼續推進群防群控，加強社會健康管理，繼續開設網絡直播課、健康大講堂、居民健康自管小組活動等，廣泛宣傳夏秋季重點傳染病、病媒生物控制、食品安全和心理健康等知識，希望廣大市民繼續保持戴口罩、勤洗手、多通風、不扎堆、不隨地吐痰、不亂扔垃圾、使用公筷公勺、不食用野生動物等“健康生活新風尚”。同時呼吁廣大市民，搞衛生、講文明、懂健康、愛上海，做新時代愛國衛生運動的參與者、建設者和監督者，人人行動、人人參與、人人受益，共同打造健康之城，攜手推進健康上海建設。

　　附：夏秋季健康教育核心信息

　　目前仍處于新冠疫情常態化防控階段，同時夏秋季又是腸道傳染病、部分呼吸道傳染病和蟲媒傳染病的高發季節。為促進市民健康，結合疾病防控工作特點，市愛衛辦、市健康促進中心發布以下健康教育核心信息：

　　1.堅持“防疫三件套”，牢記“防護五還要”。在家或者工作場所，經常開窗通風；乘坐公共交通工具、進入人員較為密集或通風不良的場所、到醫院就診以及出現發熱、呼吸道癥狀時，都應自覺佩戴口罩；打噴嚏或咳嗽時用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻；養成勤洗手的習慣，注意保持手衛生，特別是制備食物前要洗手，飯前便后要洗手，外出回家先洗手，洗手使用“肥皂/洗手液+流動水”；外出時注意與他人保持距離，避免扎堆擁擠。

　　2.了解夏秋季常見傳染病。夏秋季常見的腸道傳染病有霍亂、細菌性痢疾、手足口病以及其他感染性腹瀉，主要通過糞口或者接觸傳播。流行性感冒、水痘、麻疹等是夏秋季常見的呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播。夏秋季常見的蟲媒傳染病有瘧疾、登革熱等，主要通過蚊蟲叮咬人體后傳播。

　　3.不亂丟垃圾，及時清理積水。自覺保持環境衛生，不亂丟垃圾，按要求實施垃圾分類。不堆放雜物，及時清除積水和積水容器，避免蚊、蠅、蟑螂、老鼠的孳生。

　　4.合理飲食，防止“病從口入”。飲食注意少油少鹽，少燒烤煎炸，多蒸煮。處理食品時要注意保持清潔、生熟分開，肉蛋類要燒熟煮透，隔夜菜回鍋充分加熱后食用。不吃不潔、腐敗變質的食物。高溫天氣，飲食上以清淡、爽口的食物為主，可以多喝一些清涼飲品，如綠豆湯等。

　　5.適量運動，關注工間運動。適量運動可以幫助鍛煉骨骼和肌肉，增加骨密度，延緩骨質丟失，促進血液循環，還能對關節起到保護作用，防止各種骨關節傷痛。每天可以利用碎片化的工間時間，進行桌面俯臥撐、座椅深蹲、單腿平衡練習等運動。選擇適合自己的運動方式，注意循序漸進。炎炎夏季，避免在一天中氣溫最高、陽光直射的時候進行戶外運動。

　　6.起居有常，避免熬夜。熬夜對心臟、皮膚、內分泌等系統都有影響。夏季夜短晝長，容易睡眠不足，更加要注意避免熬夜；每天保證7—8個小時的睡眠時間，可利用中午進行短時午休以保證全天的精神充足。

　　7.預防中暑。高溫天要注意補充水分，不要口渴時才喝水，避免喝含酒精或大量糖分的飲料，大量出汗后應注意補充鹽分和礦物質。注意防暑降溫，盡量待在涼爽的室內，避免正午時段外出。外出時，應著輕薄、透氣、淺色的衣物，并注意防曬。高溫條件下作業，或者白天長時間戶外露天作業的人員應采取必要的防護措施，注意合理休息。出現頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗時，要立即撤離高溫環境，移至陰涼通風處靜臥休息并補水，遇重癥時應立即撥打120，同時迅速給患者降溫。