做飯用的鍋、菜板，吃飯用的筷子等，直接關系到入口健康!
哪種材質的最好？
鍋：
鐵鍋>不粘鍋>不銹鋼鍋>砂鍋>陶瓷鍋>壓力鍋>鋁鍋
類別特點總結
| 鐵鍋 | 目前最安全的鍋;不含其它化學物質，不會氧化，不會有溶出物，不存在脫落問題 |
健康指數： ★★★★★ 危險指數： ★ |
| 不粘鍋 | 符合國家標準的，中低溫使用沒問題;
干燒或者油炸油溫超過250℃時，涂層可能受到破壞，使有毒物質融入食物 |
健康指數：
★★★★ 危險指數： ★★★ |
| 不銹鋼鍋 | 合格的304鋼材質沒問題，但不宜長期接觸酸、堿類物質;不合格的對人體有危害 | 健康指數：★★★
危險指數：★★★ |
| 砂鍋 | 真正的砂鍋適合煲湯，也能保存食物的原有口味，但買到真正的砂鍋，還需擦亮雙眼 | 健康指數：
★★★★ 危險指數： ★★ |
| 陶瓷鍋 | 正規品牌產品沒問題，但不宜盛裝酸性食物;但有些劣質瓷器餐具的釉上彩含有鉛，長期使用可能造成重金屬中毒 | 健康指數：
★★★ 危險指數： ★★ |
| 壓力鍋 | 烹飪熟透，節省烹飪時間;
但也是個定時炸彈，操作不當易爆炸 |
健康指數：
★★★★ 危險指數： ★★★★★ |
| 鋁鍋 | 高溫或者金屬鏟在炒菜時與鋁鍋碰撞、摩擦，或者裝強酸強堿的菜肴，都有可能使鋁成分釋放出來，常食加速人衰老 | 健康指數：
☆ 危險指數： ★★★★★ |
菜板：
竹菜板>塑料菜板>木菜板
類別特點總結
|
竹菜板 |
不開裂、不變形、耐磨、堅硬、韌性好，使用起來輕便、衛生。
最好選擇無膠水粘合的，即完全采取用螺栓緊固工藝或竹簽連接加固的竹菜板。 |
推薦使用 |
| 塑料菜板 | 美觀、輕便，但如果不干燥，細菌就很容易繁殖 | 可用，但要保持干燥 |
| 木菜板 | 天然但笨重，木質空隙比較多，易產生裂隙，藏污納垢，尤其是洗后潮濕，不易干燥，成為滋生細菌的重要場所。 | 最好少用 |
筷子：
竹、木筷子>不銹鋼筷子>陶瓷筷子>塑料筷子>骨筷子
類別特點總結
| 竹、木筷子 | 經濟實惠，又價格適中，最好是選本色的，有一層合格的生漆的最好。 |
健康指數 ：★★★★★ |
| 不銹鋼筷子 | 避免接觸酸、堿、鹽，防止表面氧化膜會被破壞。不太適合老人和小孩使用，而且夾熱菜的時候，小心燙傷嘴唇。 | 健康指數
：★★★ |
| 陶瓷筷子 | 比較沉，用起來不方便，尤其小孩子用的時候容易掉地上。 | 健康指數
：★★★ |
| 塑料筷子 | 受熱后易變形，不合格產品受熱后易產生對人體有害的物質。 | 健康指數
：★★ |
| 骨筷子 | 質感很好，價格昂貴，不適合日常使用，適合收藏。 | 健康指數
：★ |
杯子：
玻璃杯、無彩釉涂染的陶瓷杯>不銹鋼水杯、搪瓷水杯>一次性紙杯、塑料杯、五顏六色的陶瓷杯
類別特點總結
| 玻璃杯 | 最健康、最安全。表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生。 |
健康指數 ：★★★★★ |
| 陶瓷杯 | 無彩釉涂染的、內壁無色：材質安全，能耐高溫 | 健康指數：★★★★ |
| 不銹鋼杯 | 盛普通水問題不大。但如果用來裝酸性飲品，如果汁、咖啡、碳酸飲料等，可能會容易析出重金屬物質，就不安全了。 | 健康指數
：★★★ |
| 搪瓷杯 | 可放心使用。但不能長時間盛放橙汁等酸性飲品。一旦磕碰后表面破損，就果斷淘汰。 | 健康指數
：★★★★ |
| 一次性紙杯 | 只是看起來衛生、方便，其實產品合格率無法判斷，是否干凈、衛生，用肉眼也無法辨識。一些太白的一次性紙杯，可能有熒光增白劑。 | 健康指數
：★ |
| 陶瓷杯 | 內壁五顏六色的：其實是一種顏料，可能藏著安全隱患。 | 健康指數：★ |
塑料容器：看底部編號
|
序號 |
材料 | 常見應用 | 使用禁忌 |
| 聚乙烯對苯二甲酸酯 | 礦泉水瓶、碳酸飲料瓶等 | 只適合裝冷飲，不適合裝熱飲。 | |
| 高密度聚乙烯 | 清潔用品、沐浴產品 | 可在小心清潔后重復使用 | |
| 聚氯乙烯 | 目前很少用于食品包裝 | 毒性較強，如果遇到不要購買 | |
|
|
低密度聚乙烯 | 保鮮膜、保鮮袋等 | 耐熱性不強，別用微波爐加熱 |
| 聚丙烯 | 微波爐餐盒、保鮮盒 | 唯一可以放進微波爐的塑料盒 | |
| 聚苯乙烯 | 快餐盒、碗裝泡面盒 | 耐熱，但有毒不能微波爐加熱 | |
| PC及其它類 | 水壺、水杯、奶瓶 | 高溫下會釋放有毒物質 |
編輯：
果君
《醫述》：多點執業 多點理想
